To top
30 Mei

GETEST: BIKINI BODY GUIDE WEEK 2

DSC_0014 (2)C
Zoals jullie hier reeds konden lezen, ben ik onlangs begonnen met de 12-weken lange loodzware 'Bikini Body Guide' van fitnessgoeroe Kayla Itsines. Mijn eerste week verliep alvast niet zoals ik het gehoopt had (meer hierover lees je hier), waardoor ik extra gemotiveerd was week 2 wél tot een goed einde te brengen. Benieuwd of het me gelukt is? Lees dan zeker verder. MAANDAG Met vol goede moed begon ik maandag aan mijn eerste work-out van de  nieuwe week. Ik was na de tegenslag van week 1 immers vastberaden deze week wel tot een goed einde te brengen. De eerste resisstance training kostte me - hoe kan het ook anders - heel veel zweet, maar verliep daarnaast erg vlot. Zo slaagde ik er zelfs...
Continue reading
23 Mei

GETEST: BIKINI BODY GUIDE WEEK 1

DSC_0004B
Zoals jullie afgelopen maandag hier konden lezen, ben ik onlangs begonnen met de 12-weken lange loodzware 'Bikini Body Guide' van fitnessgoeroe Kayla Itsines. Vandaag geef ik jullie een uitgebreide inkijk in hoe mijn eerste week verliep. MAANDAG Mijn eerste dag van dit zware fitnessprogramma begon ik met de voorgeschreven ressistance- of spiertraining met oefeningen voor de armen en benen. Al ging deze niet zo vlot als gehoopt, zo had ik kort voor het sporten nog enkele restjes spaghetti naar binnen gespeeld die tijdens mijn work-out voor heel wat ongemakken zorgden. Note to self: nooit meer eten vlak voor een work-out! Daarnaast was ik vergeten dat je na elk circuit een rustpauze van 1,5 minuten mag nemen alvorens je aan het volgende circuit...
Continue reading
16 Mei

KAYLA ITSINES BIKINI BODY GUIDE

Bron foto: Gannet
Onlangs mochten we tot groot jolijt van menig Belgen (en Nederlanders?) proeven van de eerste lentezon. Mijn bikini en zonnecrème heb ik alvast bovengehaald, alleen die befaamde bikinibody ontbreekt nog! In het verleden waagde ik me reeds aan de welbekende work-out schema's van fitnessgoeroe Kayla Itsines, die je vast wel kent door de fantastische lichaamstransformatiefoto's op haar instagram. Jammer genoeg slaagde ik er tot op heden nog niet in om haar 12 weken fitnessprogramma effectief af te ronden. Zo werd het gaande weg steeds moeilijker om de tijd én goesting te vinden elke week de vele oefeningen en sportsessies te doorstaan en verving ik deze vaak door andere sporten zoals fietsen, lopen en zelfs Infraligne. Maar met een trouw in...
Continue reading